LØBEHOLD 
 
 
I Langgarverne løber vi mandag og torsdag kl. 18.00 og lørdag kl 9.00 fra klubhuset på Carlsbergvej 13. I sommerhalvåret foregår løbetræningen primært i skoven, mens aftentræningen i vinterhalvåret foregår i byen på grund af mørket. 
På helligdage såsom påske pinse o.s.v er al træning kl. 09.00 
 
 
Vi tilbyder flere forskellige løbehold man kan deltage i. Derudover kan man møde op og løbe individuelt til træningsdagene. Vi indleder alle holdene med opvarmning bestående af let løb efterfulgt af nogle minutters tekniktræning 
 

Hold og træning 

 
Walk and talk holdet 
Mandag - Torsdag - Lørdag 
 
På walk and talk holdet holder man et tempo efter formåen. Holdet er generelt for løbere med skader.
 
Holdledere på dette hold er.
Der er p.t. ikke nogen holdleder på dette hold
 
 
Grønt hold - 5km
Mandag - Torsdag - Lørdag

På grønt hold løbes der i varierende hastighed.
Dette er et 5 km hold. Der vil under træning være variation - skiftende mellem asfalt og grus / skov. og evt. lidt trail.
 
Om torsdagen er der selvtræning.
 
Holdledere på dette hold er.
Niels-Ole Hansen (indtil 1. oktober 2020)
 
 
Rødt hold
Mandag - Torsdag - Lørdag

På rødt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 7:30 min/km -, 
 
Holdledere på dette hold er.
Kirsten Loose
 
Orange hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På orange hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:45 til 6:15 min/km,
 
Holdledere på dette hold er.
Niels-Ole Hansen og Christina Christens fra (1. oktober 2020 )
Der er p.t. ikke nogen holdleder på dette hold
 
Gult hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På gult hold løbes der med et gennemsnits tempo på 6:15 til 5:45 min/km,  
  
Holdledere på dette hold er.
Pia Blåbjerg og Birthe Hansen
 
Blåt hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På blåt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 5:45 til 5:15 min/km 
 
Holdledere på dette hold er. 
Birgitte Yde og Louise Shiv
 
Lilla hold
Mandag - Torsdag - Lørdag  

På lilla hold løbes der med et gennemsnits tempo på 5:15 til 4:45 min/km 
 
Holdledere på dette hold er.
 
Lyserødt hold
Mandag - Tirsdag - Torsdag - Lørdag  

På lyserødt hold løbes der med et gennemsnits tempo på 4:45 til 3:20 min/km 
 
Mandag-torsdag-lørdag
Lyserødt hold træner ikke fast med klubben disse dage, men ønsker man at træne med lyserødt hold disse dage kan man slå en tur op på Langgarvernes Facebook gruppe.
Link:
 
Tirsdag
Lyserødt hold træner også om tirsdagen. Her er der tempo træning for alle, der vil øge deres konkurrence tider til et højre niveau, der løbes i alle hastigheder lige fra 6:30 til 3:20 min/km. her mødes man ved Tikanten.
 
Holdledere på dette hold er.
Guillermo Salinas Ortega, Nikolaj Mathiesen
 
 
Sort – ”Pulsen op” hold
 Torsdag

På Sort – ”Pulsen op” holdet løbes der Intervaller og tempoløb efter eget tempo. Dette hold er for alle
 
Holdledere på dette hold er.
 
 Hold trænings tider, og sted
Mandag: klubhuset
kl. 18.00 
Tirsdag: Tikanten
kl. 18.00  
Torsdag: Klubhuset
kl. 18.00 
Lørdag: klubhuset
kl. 09.00
På ferie/helligdage løbes der kl. 09.00 fra klubhuset
 
 TESTLØBSTIDER ud fra 3000 m testen
 
 DER ER MANGE MULIGHEDER - SÅ KOM OG LØB SAMMEN MED OS
 
 
 
 
 

Langgarverne - Carlsbergvej 13 - 3400 Hillerød