Fællestræning

Sidst opdateret: 16 January, 2012

Fælles løbetræning:
Starter fra klublokalerne på Byskolen i Hillerød.

Fra og med uge 10, vil fællestræningen antage nye og bedre former ... Motionsudvalget har et spændende projekt i støbeskeen ... se referat af motionsudvalgets møde d. 05.12.2011.

Fra 04.02.2012 starter den mere strukturerede fællestræning mod BT½Marathon  og KBH-Marathon.
Allan har begået et inspirerende program.

Mandag 17:30
Grupper med forskellige km-tider.
samt begyndertræning.
Fra og med uge 10 starter begynderne op igen, download Michaels begynderprogram.

Sommer: Store Dyrehave
Vinter: Rundt i Hillerød. f.eks. "Karusellen", eller en anden variation af "Karusellen".
 

Tirsdag kl. 18.00 - tempoløb = hurtigere løb fra 3.15 min/km til 5.30 min/km altefter eget niveau.

Sommer: Store Dyrehave
Vinter: Rundt i Hillerød.
Fælles opvarmning - individuelt tempoløb - fælles afjogning

 

Torsdag 17:30 

Grupper med forskellige km-tider. samt begyndertræning.

Sommer: Store Dyrehave
Vinter: Rundt i Hillerød.
 
 

Intervaltræning på Selskov stadion aftales individuelt.

Se oversigt over aktiviteter på Selskov Stadion, så du ikke går forgæves på de
dage stadion er reserveret til særligt brug.

Lørdag 09:00 -
Året rundt grupper med forskellig km-tider, 5-8-10-12-15 km - op til mange km 30-32 km.
Typisk Store Dyrehave, Tokkekøb Hegn og Gribskov. 

 

Svømning:
Triafd. træner i Hillerød Svømmehal hver torsdag aften i vintersæsonen.